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스포츠 마사지는 부상 회복에 도움을 줄 수 있지만, 급성 염증이나 부상이 있는 부위는 피하는 것이 좋습니다. 염증이 있거나 막 부상을 당한 근육과 조직은 민감하고 쉽게 손상될 수 있기 때문에,마사지가 오히려 악화시킬 수 있습니다.

적당한 압력을 가해 혈액순환을 촉진시키며, 이는 get more info 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

마사지 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식이 필요합니다. 또한, 과도한 활동을 피하고 피부 보습을 철저히 관리하는 것이 중요합니다.